HA MELEG AZ IDŐ, GONDOLATAINK A TENGERPART FELÉ TERELŐDNEK KEDVENC BARÁTI TÁRSASÁGUNKKAL. HA AZONBAN NEM KÉSZÜLÜNK FEL MEGFELELŐEN, A VÍZPARTI OPCIÓINK AZ OLAJBAN SÜLT ÉTELEKRE, CUKROS FAGYIKRA, ÜDITŐKRE ÉS ALKOHOLOS ITALOKRA KORLÁTOZÓDHATNAK, EZÉRT MOST A BIORGANIK CSAPATA ÖSSZEÁLLÍTOTTA NEKED A TÖKÉLETES VEGÁN STRANDTÁSKÁT AZOKKAL AZ ALAPVETŐ KELLÉKEKKEL, AMIVEL GONDTALANUL ÉLVEZHETED A NAPFÉNYT ÉS A HULLÁMOKAT.

Amikor a tengerpartra készülünk valamilyen finomsággal, amit magunkkal viszünk, mindig felmerül a kérdés, hogy kibírja-e a nagy meleget, élvezhető lesz-e még órákkal később is a tűző nap ellenére is. Ha házi készítésű fagyit nem is feltétlenül viszünk magunkkal az útra, de egy kisebb hűtőtáskát akkor is érdemes beszerezni, mert frissen tartja az elcsomagolt ennivalókat. A szezonális zöldségek és gyümölcsök nem csak frissítőleg hatnak ránk a melegben, de tele vannak értékes tápanyagokkal is.

A szeletelt őszibarack, alma, körte, görögdinnye hűsítő és könnyen hordozható, míg a frissen vágott uborka, zeller és sárgarépa hummusszal (csicseriborsókrém) vagy zöldségkrémekkel feltölti szervezetünket tápanyagokkal a hosszú úszások után is. A gyümölcsök és zöldségek gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, ami segít a szervezet megfelelő működésében és a hosszan tartó energiaszint fenntartásában. Csomagolhatsz egészséges szendvicseket is teljes kiőrlésű kenyérből is, amibe kerülhet egészséges kence, saláta, avokádó, paprika, uborka, a lényeg, hogy színes és tartalmas legyen, hogy energiát adjon akár hosszú órákra is.

A zöldségek, gyümölcsök, egészséges szendvicsek mellé mindannyian szeretünk néha becsempészni néhány extra finomságot is, hogy kielégítsük az édesség iránti vágyunkat. Mi a legpraktikusabb, amit magaddal vihetsz? Az energiaszeletek. Könnyű elkészíteni őket egészséges és rostdús alapanyagokból, mert csak néhány összetevőből állnak, például almás, diós, kókuszos, pisztáciás, kesudiós, datolyás ízesítéssel. Egy kis cukormentes csoki vagy a házi készítésű kekszek szintén kiváló nasik a nyaralás alatt.

Szeretjük a szódavizes hűsítő italokat, de az is igaz, hogy utazás alkalmával nem túl praktikusak, mivel, ha egyszer átsétáltunk a homokon, jó eséllyel felrázódik, és kinyitás után a fele kifut. Ehelyett válasszunk hidratáló kókuszvizet, frissítő zöldség- és gyümölcsleveket. Ha házi készítésű italt viszünk, akkor készíthetünk egy finom alkoholmentes epres-bodzás mocktailt is.

A nap sugarai olyan erővel bírnak, amelynek hatásait nem szabad figyelmen kívül hagyni. Egyrészt, a napfényen való tartózkodás lehetővé teszi számunkra, hogy létfontosságú D-vitaminhoz jussunk, ugyanakkor a túlzott napozás és a leégés komoly veszélyeket rejtenek magukban. Ezért fontos, hogy megfelelően védekezzünk az erős UV-sugárzás ellen, például kalapot viselve és fényvédő krémet használva.

Azonban nem mindegy, hogy milyen fényvédőt választunk. A kémiai fényvédőkben található anyagok, amelyek elnyelik és semlegesítik az UV-sugarakat, be tudnak mélyen szívódni a bőrbe, sőt, akár a véráramba is, ami (különösen a kisgyermekek számára) kockázatos lehet, ráadásul a vízi élővilágot is veszélyeztetik (korallzátonyok pusztulásához is hozzájárulnak). Ezért ajánlott inkább a fizikai fényvédők használata, amelyek a bőr felszínén maradnak és visszaverik a napsugarakat, így biztonságosabb védelmet nyújtanak a nap káros hatásaival szemben. Érdemes szétnéznünk a natúr kozmetikumok ajánlatai között.

Egy naptej akkor minősül vegánnak is, ha két fő feltételnek megfelel:

Ezeknek a feltételeknek a betartása biztosítja, hogy a naptej vegán, azaz tiszteletben tartja az állatok jogait és jólétét.

Ha a fényvédelem ellenére sem sikerült teljesen elkerülni a napégést, használjunk pl. aloe vera gélt, mivel nyugtató és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Csak vágj fel egy aloe vera levelet, és kend a géljét a leégett bőrfelületre a gyors és természetes enyhülés érdekében. Az aloe a szúnyogcsípéseken is segíthet, mivel csillapítja a viszketést és gyorsítja a gyógyulást. Emellett kenhetünk még rá almaecetet is, ami szintén csökkenti a viszketést és a duzzanatot.

Egyetlen tengerparti kirándulás sem teljes megfelelő olvasnivalók nélkül, de nem csak a könyvek teszik teljessé a strandélményt. A rejtvények, társasjátékok és strandjátékok is hozzájárulnak a szórakozáshoz és a közös időtöltéshez.

Reméljük, hogy ezekkel a tippekkel segítséget nyújtottunk a tökéletesen felszerelt strandtáska összeállításához, hogy a nyaralásod gondtalan és élvezetes legyen!