Málnás kakaós sült zabkása
Ez az isteni zabkása különlegesség ízre vetekszik a legjobb málnás browniekkal is! Csakhogy ez a variáció számos tápanyagot tartalmaz, amiknek köszönhetően egy teljes értékű reggelinek számít. Na ki kér desszertet reggelire? ;)
Hozzávalók:
- 45 g BiOrganik aprószemű zab
- 1 ek lenmag
- 1 csipet Himalaya fehér só
- 1 púpozott tk kakaópor
- 1/3 érett banán
- ~150 ml növényi tej Soon rizsital
- 1 kocka vegán csoki
- 2 marék málna
Elkészítés:
- A sütőt előmelegítjük 180C fokra, légkeveréses üzemmódban.
- A zabot és a lenmagot ledaráljuk, a banánt pedig széttrancsírozzuk.
- Az összes hozzávalót összekeverjük, a csoki kivételével és csak 1 marék málnát keverünk a masszához.
- Ezt belekanalazzuk egy margarinnal kikent sütőformába, és egy szívecskét formázva belenyomkodjuk a maradék málna szemeket.
- 15 percig sütjük, így a külseje szép aranybarnára sül, de a közebe sűrű zabkása állagú marad. Ha süti szerű állagot szeretnénk elérni, akkor hagyjuk bent összesen 20 percig
@porridgenius
Egy ellenállhatatlan vegán áfonyás sajttorta, melyel tuti nyerő leszel, bárkinek is készíted!
Egy ütős kása recept fehérjével megturbózva, nem csak sportolóknak! Vegán összetevőkből, hogy jól induljon a nap!
A Nyúl évében egy klasszikus reggeli, vagy desszert recepttel jövünk most. Tejberizs vegán módra!
Málnás brownie vagy zabkása? Mindekttő egyszerre! Kóstold meg!